CIBERDEPENDENCIA

¿QUÉ ES CIBERDEPENDENCIA?

Es el uso desmedido de las tecnologías de la información y la comunicación que desemboca en adicción, trayendo desordenes en el comportamiento de las personas tanto psicológica como socialmente.

 SÍNTOMAS

•En el tiempo libre pasa horas frente de tu computador o televisor, navegando en Internet, chateando o jugando vídeo juegos.

•Prefiere estar en casa usando el computador, vídeo juegos o celular que compartir con los amigos.

•Cambios de estado de ánimo cuando está conectado, jugando videojuegos,  usando el celular u otro dispositivo.

•Siente ansiedad o angustia cuando no puede utilizar  los dispositivos tecnológicos favoritos.

•Tienen conflictos con la familia, amigos o profesores debido al tiempo que le dedica a estar conectado o usando algún dispositivo.

•Cambias las horas que le dedica a algunos hábitos diarios como (dormir, comer, descansar, jugar) para así tener más tiempo para conectarte a Internet, usar la consola de videojuegos, ver televisión, entre otras.

•Nota cambios negativos en su rendimiento escolar o en tus relaciones personales.

¿A QUIENES AFECTA?

•A los niños y jóvenes porque son los usuarios que usan con frecuencia el  Internet.

•La facilidad de conectarse con diferentes personas, amigos y familiares a través de las redes sociales en cualquier parte del mundo.

¿QUÉ SE DEBE HACER?

•Utilizar las TIC de manera natural y relajada.

•Hacer descansar los ojos frecuentemente: abriéndolos y cerrándolos.

• Regula el brillo y contraste de la pantalla del televisor, computador o teléfono celular y al leer o escribir utilizar un tamaño de letra grande.

• Al trabajar en el computador mantén derecha la espalda.

•Si ya llevas más de una hora realizando la misma actividad, levántate y camina por lo menos 5 minutos, de esta forma descansas tanto tu visión como tu postura.

•Para evitar el dolor en las manos, procura hacer ejercicios cada hora.

•Frecuentemente realiza ejercicios de estiramiento.