CIBERDEPENDENCIA
¿QUÉ ES CIBERDEPENDENCIA?
Es el uso desmedido de las
tecnologías de la información y la comunicación que desemboca en adicción,
trayendo desordenes en el comportamiento de las personas tanto psicológica como
socialmente.
SÍNTOMAS
•En el tiempo libre pasa horas frente de tu computador o televisor, navegando en Internet, chateando o jugando vídeo juegos.
•Prefiere estar en casa usando el computador, vídeo juegos o
celular que compartir
con los amigos.
•Cambios de estado de ánimo cuando está conectado, jugando
videojuegos, usando el celular u otro dispositivo.
•Siente
ansiedad o angustia cuando no puede
utilizar los dispositivos tecnológicos
favoritos.
•Tienen
conflictos con la familia, amigos o profesores
debido al tiempo que le dedica
a estar conectado o
usando algún dispositivo.
•Cambias
las horas que le dedica
a algunos hábitos diarios como (dormir, comer,
descansar, jugar) para así tener más tiempo para conectarte a Internet, usar la consola de
videojuegos, ver televisión, entre otras.
•Nota
cambios negativos en su rendimiento escolar o en tus
relaciones personales.
¿A QUIENES AFECTA?
•A los niños y jóvenes porque son los usuarios que usan
con frecuencia el Internet.
•La facilidad de
conectarse con diferentes personas, amigos y familiares a través de las redes
sociales en cualquier parte del mundo.
¿QUÉ SE DEBE HACER?
•Utilizar las TIC de manera natural y relajada.
•Hacer descansar los ojos
frecuentemente: abriéndolos
y cerrándolos.
- Regula el brillo y contraste de la pantalla del televisor, computador o teléfono celular y al leer o escribir utilizar un tamaño de letra grande.
- Al trabajar en el computador mantén derecha la espalda.
•Si ya llevas más de
una hora realizando la misma actividad, levántate y camina por lo menos 5
minutos, de esta forma descansas tanto tu visión como tu postura.
•Para evitar el dolor
en las manos, procura hacer ejercicios cada hora.
•Frecuentemente
realiza ejercicios de estiramiento.
